Все частіше у нас падає енергія, ми відчуваємо втому, сонливість, у нас все частіше виникають проблеми з концентрацією уваги і поганою пам'яттю. Частіше, ніж зазвичай, ми страждаємо сезонними інфекціями і простудними захворюваннями. Загальна слабкість знижує нашу працездатність і мотивацію.
У сучасному світі щоденна доза інформації, з якою має справу людина, відповідає 34 гігабайтам даних, що можна порівняти з 100 000 слів. Вчених насторожує, що кількість інформації, які людина засвоює щодня, перевищує його адаптаційні можливості. А вимоги цивілізації змушують запам'ятовувати величезну кількість даних: пін-коди, логіни, коди, паролі і т. Д. Тому не дивно, що проблеми з пам'яттю відчувають не тільки люди похилого віку, а й 30-річні. Як я можу це виправити?
Бажаючи підвищити свою психофізичну працездатність, деякі з нас тягнуться до енергетичних напоїв, які, крім стимуляторів, зазвичай містять багато консервантів, штучних барвників і величезна кількість цукру. Такі напої діють швидко, але недовго і дуже шкідливі для здоров'я. Щоб поліпшити пам'ять і концентрацію і зберегти хороше здоров'я мозку протягом багатьох років, варто зосередитися в першу чергу на здорове харчування, фізичної активності, яка стимулює мозок і насичує тканини киснем, і використовує натуральні добавки, які підтримають мозок в періоди важкої роботи. Отже, які добавки варто приймати?
Женьшень
Це продукт, який має дуже широкий спектр застосування. Женьшень призначений в першу чергу для людей, розумово працюють і навчаються, наприклад студентів. Ця рослина дуже часто називають еліксиром життя і молодості. При регулярному використанні він збільшує здатність запам'ятовувати і концентруватися. Покращує роботу імунної системи і скорочує час реакції. Женьшень також слід використовувати в профілактичних цілях, оскільки він знижує рівень цукру і поганого холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету і атеросклерозу. Щоб максимально розкрити його потенціал, його слід використовувати під час навчання, а не тільки перед іспитами))
Гінко білоба
Гінкго білоба (також відомий як японське гінкго) - ідеальний препарат як для студентів в процесі навчання, так і для людей, які вперше помітили проблеми з пам'яттю. Гінкго білоба не тільки підтримує розумову працездатність і пам'ять, але також знижує ризик проблем з системою кровообігу, зміцнює серцевий м'яз і є натуральною харчовою добавкою, що захищає від хвороби Альцгеймера. Гінкго також рекомендується чоловікам як ліки від проблем лібідо і ерекції. Надає енергію, знімає відчуття сонливості і втоми. Варто використовувати регулярно протягом усього року, особливо при підвищених розумових і фізичних навантаженнях.
Лецитин
Лецитин відмінно підтримує роботу наших сірих клітин. Він впливає на розумову працездатність, але також відомий своїм благотворним впливом на печінку, рівень поганого холестерину в крові. Для поліпшення пам'яті і підвищення концентрації лецитин слід приймати принаймні за місяць до запланованого іспиту або тесту. Соєвий і соняшниковий лецитин є найбільш цінним і найбільш популярним серед харчових добавок, що поліпшують роботу мозку.
Готу кола
Це все ще не дуже популярний продукт, а шкода, бо готу кола - порятунок для мозку і його сірих клітин. Дослідження, показують, що готу кола покращує взаємодію лівого і правого півкуль мозку і в той же час зміцнює, живить і прискорює регенерацію клітин. Однак на цьому переваги, не закінчуються. Готу кола позитивно впливає на роботу нервової системи, дозволяючи краще засвоювати інформацію. Крім того, регулярне вживання добавки підвищує стійкість до стресу, знижує стомлюваність і знижує сонливість і стомлюваність, особливо під час інтенсивних інформаційних навантажень.
