Все чаще у нас падает энергия, мы чувствуем усталость, сонливость, у нас все чаще возникают проблемы с концентрацией внимания и плохой памятью. Чаще, чем обычно, мы страдаем сезонными инфекциями и простудными заболеваниями. Общая слабость снижает нашу работоспособность и мотивацию.
В современном мире ежедневная доза информации, с которой имеет дело человек, соответствует 34 гигабайтам данных, что можно сравнить со 100 000 слов. Ученые настораживают, что количество стимулов и информации, которые человек усваивает ежедневно, превышает его адаптационные возможности. А требования цивилизации заставляют запоминать огромное количество данных: пин-коды, логины, коды, пароли и т. Д. Поэтому неудивительно, что проблемы с памятью испытывают не только пожилые люди, но и 30-летние. Как я могу это исправить?
Желая повысить свою психофизическую работоспособность, некоторые из нас тянутся к энергетическим напиткам, которые, помимо стимуляторов, обычно содержат много консервантов, искусственных красителей и огромное количество сахара. Такие напитки действуют быстро, но недолго и очень вредны для здоровья. Чтобы улучшить память и концентрацию и сохранить хорошее здоровье мозга в течение многих лет, стоит сосредоточиться в первую очередь на здоровом питании, физической активности, которая стимулирует мозг и насыщает ткани кислородом, и использует натуральные добавки , которые поддержат мозг в периоды тяжелой работы . Итак, какие добавки стоит принимать?
Женьшень
Это продукт, который имеет очень широкий спектр применения. Женьшень предназначен в первую очередь для людей, умственно работающих и обучающихся, например студентов. Это растение очень часто называют эликсиром жизни и молодости. При регулярном использовании он увеличивает способность запоминать и концентрироваться. Улучшает работу иммунной системы и сокращает время реакции. Женьшень также следует использовать в профилактических целях, поскольку он снижает уровень сахара и плохого холестерина в крови, тем самым снижая риск развития диабета и атеросклероза. Чтобы максимально раскрыть его потенциал, его следует использовать во время учебы, а не только перед экзаменами))
Гинкго билоба
Гинкго билоба (также известный как японское гинкго) - идеальный препарат как для студентов в процессе обучения, так и для людей, которые впервые заметили проблемы с памятью. Гинкго билоба не только поддерживает умственную работоспособность и память, но также снижает риск проблем с системой кровообращения, укрепляет сердечную мышцу и является натуральной пищевой добавкой, защищающей от болезни Альцгеймера. Гинкго также рекомендуется мужчинам в качестве лекарства от проблем либидо и эрекции. Придает энергию, снимает чувство сонливости и усталости. Стоит использовать регулярно в течение всего года, особенно при повышенных умственных и физических нагрузках.
Лецитин
Лецитин отлично поддерживает работу наших серых клеток. Он влияет на умственную работоспособность, но также известен своим благотворным влиянием на печень, уровень плохого холестерина в крови. Для улучшения памяти и повышения концентрации лецитин следует принимать по крайней мере за месяц до запланированного экзамена или теста. Соевый и подсолнечный лецитин является наиболее ценным и наиболее популярным среди пищевых добавок, улучшающих работу мозга.
Готу кола
Это все еще не очень популярный продукт, а жаль, потому что готу кола - спасение для мозга и его серых клеток. Исследования, показывают, что готу кола улучшает взаимодействие левого и правого полушарий мозга и в то же время укрепляет, питает и ускоряет регенерацию клеток. Однако на этом преимущества, не заканчиваются. Готу кола положительно влияет на работу нервной системы, позволяя лучше усваивать информацию. Кроме того, регулярное употребление добавки повышает устойчивость к стрессу, снижает утомляемость и снижает сонливость и утомляемость, особенно во время интенсивных информационных нагрузок.
